Con l’arrivo della bella stagione, le spiagge a Sanremo tornano a essere la meta preferita per residenti e turisti in cerca di relax nella nostra splendida Riviera dei Fiori. Tra le distese di sabbia dorata vicino all’Imperatrice e i pittoreschi litorali di ciottoli dei Tre Ponti, lo so bene: la tentazione di togliervi le scarpe e camminare a piedi nudi è irrefrenabile.
Tuttavia, l’ambiente balneare nasconde diverse insidie per la salute dei vostri piedi. Come Podologa che vive e lavora qui, voglio darvi alcune semplici ma fondamentali precauzioni per evitare che una splendida giornata di mare si trasformi nell’inizio di un fastidioso problema podologico.
1. Camminare scalzi sulla sabbia: benefici o rischio per i talloni?
Passeggiare sul bagnasciuga al tramonto è una delle attività più amate da chi frequenta le nostre coste. Attenzione però: dal punto di vista biomeccanico, la sabbia è una superficie irregolare e cedevole che non offre un supporto stabile, costringendo la muscolatura del piede a un super-lavoro.
Quando affondate il tallone nella sabbia asciutta, provocate uno stiramento eccessivo del tendine d’Achille e della fascia plantare. Nel mio studio vedo spesso pazienti in cui questo sforzo prolungato, unito alla mancanza di abitudine, è la causa scatenante della fascite plantare, una dolorosa infiammazione che colpisce il tallone.
Inoltre, la mancanza di supporto all’arco plantare può aggravare problematiche che magari avete già, come i piedi piatti, causando affaticamento e metatarsalgia. Il mio consiglio: Limitate le passeggiate alla zona del bagnasciuga dove la sabbia è più compatta e bagnata. Non superate i 20 minuti se non siete allenati e, se vi ho prescritto dei plantari personalizzati su misura, ricordatevi di continuare a usare calzature adeguate per sostenere l’appoggio anche in estate.
2. Docce, passerelle e piscine: attenzione alle infezioni estive
L’umidità e il calore tipici degli stabilimenti balneari creano l’habitat perfetto per la proliferazione di funghi e virus. Le passerelle in legno bagnate, i bordi delle piscine e i pavimenti delle docce pubbliche sono i luoghi dove è più facile contrarre infezioni fastidiose.
Tra le insidie più comuni che tratto quotidianamente in ambulatorio c’è la verruca volgare plantare. Causata dal Papillomavirus umano (HPV), questa penetra facilmente attraverso micro-lesioni della pelle, spesso ammorbidita dall’acqua, e genera lesioni dolorose. Se non la trattiamo tempestivamente in studio tramite decapaggio e sostanze cheratolitiche, tende ad allargarsi e auto-contagiarsi. Un altro rischio elevato è l’onicomicosi, l’infezione fungina che attacca l’unghia rendendola giallastra e spessa.
Il mio consiglio: Non camminate mai a piedi nudi nelle aree comuni e nei bagni delle spiagge. Indossate sempre le ciabatte e assicuratevi di asciugare perfettamente gli spazi tra le dita dei piedi dopo ogni bagno, per eliminare l’umidità residua.
3. Bambini in spiaggia: le mie attenzioni in Podologia Pediatrica
I bambini amano correre scalzi ovunque, dai litorali sabbiosi fino alle scogliere. La loro cute, però, è molto più sottile e sensibile di quella degli adulti. Avendo conseguito un Master in Podologia Pediatrica, ci tengo particolarmente a ricordarvi di proteggere i piedi dei più piccoli. Non solo dalle ustioni (la sabbia rovente può causare dolorose flittene, ovvero bolle d’acqua), ma anche dai tagli accidentali provocati da frammenti di conchiglie o vetri nascosti. Una ferita aperta sul piede di un bambino è la porta d’ingresso principale per le infezioni batteriche.
4. Piede Diabetico e mare: massima allerta sotto l’ombrellone
Per i miei pazienti affetti da diabete, la giornata in spiaggia richiede un livello di attenzione superiore. A causa della neuropatia diabetica – che comporta una progressiva perdita di sensibilità protettiva – potreste ustionarvi la pianta del piede sulla sabbia bollente o calpestare un corpo estraneo tagliente senza avvertire alcun dolore.
Il mio consiglio: Se soffrite di complicanze legate al diabete, non dovete mai camminare a piedi nudi in spiaggia. È fondamentale che indossi calzature protettive e traspiranti anche per entrare in acqua, e che ispezioniate visivamente la pianta e gli spazi interdigitali ogni sera al rientro a casa.
Goditi il mare in sicurezza: ti aspetto per un controllo podologico
Prevenire è la strategia migliore per vivere l’estate senza dolori. Se notate un fastidio al tallone dopo una giornata in spiaggia, un’unghia che cambia colore o sospettate la comparsa di una verruca, evitate i rimedi fai-da-te: rischiereste solo di peggiorare l’infiammazione o di diffondere l’infezione.
Affidate la salute dei vostri piedi a mani esperte. Come Podologa e Podoiatra, vi aspetto nel mio studio per valutare il vostro appoggio plantare e risolvere ogni patologia con strumentazioni all’avanguardia.
Non lasciate che un dolore al piede rovini le vostre vacanze o le vostre passeggiate sulle meravigliose spiagge a Sanremo. 📅 Visitate il mio sito podologomanera.it e prenotate oggi stesso una visita podologica nello studio Fisiomed di Sanremo (Corso Felice Cavallotti, 22) o a Pisa.
